Her üzüntü, her depresif düşünce bir depresyon olarak tanımlanamaz. Bir kişiye depresyondasın demek için belirli bazı kriterleri karşılaması gerekmektedir.
Depresyon ve Bağlanma Stilleri Arasındaki İlişki
Terk Depresyonu
"Terk etmek ne kadar kolay sen kolay olanı seçtin…
Sen yoksan her şey eksik sen varsan her şey tamam…"
Bebeğin ilk defa anneden uzaklaşarak bağımsız bir eylem yapabilme girişimine verilen ad “kendilik aktivasyonu” dur. Bebeğin bu kendilik aktivasyonu anne tarafından desteklenir ve onaylanırsa ileriki yaşlarda kendi başına hareket edebilen, yalnız kararlar alabilen, girişimcilik yeteneği ve özgüveni yüksek, her yaptığı işte başkalarının onayına ihtiyaç duymayan sağlıklı bir birey yetişir. Ancak bu kendilik aktivasyonu anne tarafından izin verilmez ya da çocuk emekleyerek, yürüyerek uzaklaştığında anneden ihtiyaç duyduğu duygusal yakıtı alamazsa Terk Depresyonu yaşamaktadır.
Halk arasında “aşk acısı, kara sevda” gibi kavramlarla tarif edilen durumların bazı bireylerde depresyon, panik atak, anksiyete ve hatta psikotik tablolara dönüşmesinin kökeninde, bebeğin ruhsal yapısı oluşurken yaşamının ilk yıllarında yaşadığı bu “terk depresyonu” vardır.
Kaygı
Kaygı düz yolda giderken kendimizi 50 katlı bir gökdelenin tepesinde görmek gibidir. Kaygı seviyemiz arttığında otonom sinir sistemimiz de devreye girer. Bir canlı bir tehlike ile karşılaşınca 3 tür tepki vermektedir. Savaş, kaç, dona kal.
Otonom sinir sistemi devreye girer ve sempatik ve parasempatik sistem harekete geçer. Sempatik sistem adı gibi sempatik olmayan bir sistemdir. Burada kişi tehlikeyle karşılaşınca göz bebekleri büyür, kap atışı hızlanır, idrara çıkma sayısı artabilir, el ve ayaklarında karıncalanma uyuşma olabilir…
Parasempatik sistem ise dinginleşme mekanıdır.
Kaygı bozukluğu olan kişilerde amaç sempatik sistemden parasempatik sisteme geçişin sağlanmasıdır.
Çeşitli fobiler (sosyal fobi vb..), panik bozukluk örnek verilebilir.
Ben nasıl değerli olabilirim ?
İnsanoğlu ölene kadar bir soru sorar kendisine: Ben nasıl değerli olabilirim?
Herkesin değerli olma yöntemi farklıdır. Bütüncül olarak hayata baktığımızda, insan değersiz, yetersiz ve çaresizlik olan temel kabulleri olabilir. Ama bu insanı ruhsal bir destek alma sürecine götüren bir gerçek kendilik yumurtası vardır.
Terapilerin amacı kişinin içinde bulunduğu engelleri kaldırmaktır.
Günlük Hayattaki Kayıplarımız
Kayıp hayatımızın her noktasındadır. Günleri, geceleri, gündüzleri hep kaybederiz. Boşanmak, ayrılmak, ülke, memleket değiştirmek daha birçok örnek verecek olursak kayıpsız günümüz yoktur aslında. Depresyonun karşımıza çıkan başka bir tarafı da yas psikolojidir. Bir kayıp yaşadığımızda yas tutarız. Yasın evreleri vardır:
Yasın İlk Evresi: İnkar
Yasın 2. Evresi: Öfke
Yasın 3. Evresi: Pazarlık
Yasın 4. Evresi: Depresyon
Yasın 5. Evresi: Kabullenme
Eğitimimizde tüm bu konuları detaylıca konuşuyor olacağız.
Eğitim Tarihi ve Yeri:
Eğitim zoom üzerinden canlı olarak yapılacaktır. Satın alım sonrası eğitim linki mail olarak iletilecektir.
Eğitmen Hakkında:
Uşak’ta doğdu. 2007 senesinde Uşak Lisesi’nden mezun olduktan sonra, 2008 yılında İstanbul Aydın Üniversitesi Psikoloji bölümünü kazandı. 2011 yılında Uludağ Üniversitesi Psikoloji bölümüne yatay geçiş yaparak 2013 yılında Psikoloji lisansını tamamladı. 2020’de Yakın Doğu Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisansından mezun olmuştur. Çalışma alanları; madde bağımlılığı ve kişilik bozuklukları, anksiyete bozuklukları (panik, agora fobi, sosyal fobi, özgül fobi, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, yaygın anksiyete bozukluğu), depresyon, yeme bozuklukları, ağrı bozukluğu, bağımlılık, öğrencilerde sınav kaygısıdır. 2015 yılında İzmir Motive Psikolojik Hizmetler ve Bilişsel Davranışçı Terapi Derneği aracılığı ile Prof. Dr. Hakan TÜRKÇAPAR, Yrd. Doç. Dr. Vahdet GÖRMEZ, Doç. Dr. Levent SÜTÇİGİL tarafından yürütülen Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi (I.Modül) (2015) tamamladı. Davranış Bilimleri Enstitüsünden EMDR-I eğitimini tamamlamıştır. Psikoterapi Enstitüsü 15. Bütüncül Psikoterapi Eğitimini (2020) de tamamladı. Ulusal ve Uluslararası kongrelerde psikoterapi ekolleri üzerine yapmış olduğu panel ve poster ve sözlü bildiri çalışmaları bulunmaktadır. Şiir terapi ile de ilgilenen Harun GÜNDÜZ 2017’ de SEPI (Society Exploration Of Psychotherapy Integration) kongresinde “Cognitive Poetry Therapy’’adlı çalışmasını sunmuştur. Psikolog Harun GÜNDÜZ Bütüncül Psikoterapi ve Şiir Terapi alanındaki çalışmalarını sürdürmektedir.